Dr Lee Chee Kean
January 25, 2024
Kata Dr Lee Chee Kean soal Nyeri Punggung Bawah dengan Kram Otot

Dr Lee Chee Kean dalam tulisan blognya mengatakan, kram Otot dapat menyebabkan Nyeri Punggung Bawah Akut. Nyeri punggung bawah akut merupakan masalah kesehatan yang umum dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Salah satu faktor yang mungkin terlibat dalam timbulnya nyeri punggung bawah adalah kram otot.  Artikel ini akan menjelaskan keterkaitan antara kram otot dan nyeri punggung bawah akut, serta bagaimana pemahaman ini dapat membantu dalam pengelolaan dan pencegahan nyeri punggung bawah menurut dokter spesialis ortopedi dan tulang belakang Mahkota Hospital Melaka, Malaysia, Dr Lee Chee Kean.  Kram otot adalah kondisi di mana otot mengalami kontraksi yang kuat dan tiba-tiba. Ini dapat menyebabkan nyeri yang signifikan dan kadang-kadang bahkan membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit dilakukan. Penyebab kram otot dapat bervariasi, termasuk dehidrasi, kekurangan mineral seperti magnesium atau kalium, aktivitas fisik yang intens, dan pemanjangan otot yang tidak benar. Ketika otot mengalami kram, kontraksi yang tidak terkendali ini dapat menghasilkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Dr Lee Chee Kean dalam tulisan blognya mengatakan, kram Otot dapat menyebabkan Nyeri Punggung Bawah Akut. Hal ini terjadi setelah mengangkat benda berat, olahraga berat, memutar atau gerakan tiba-tiba yang menyebabkan cedera pada otot atau ligamen. Biasanya sembuh dengan istirahat dan obat pereda nyeri (anti inflamasi). Penyebab Kram Punggung Bawah  Kemungkinan penyebab lain nyeri punggung bawah meliputi: Menurut Dr Lee Chee Kean, sebagian besar penyebab nyeri punggung bawah tidak memerlukan pengobatan segera tetapi seseorang harus segera mencari pertolongan medis jika nyeri punggung terjadi dan terjadi setelah terjatuh, kecelakaan, atau trauma.  Fraktur tulang belakang yang tidak stabil dapat menyebabkan kelumpuhan. Bagi lansia, jatuh yang sepele juga dapat menyebabkan patah tulang belakang akibat osteoporosis. Perhatian medis segera juga diperlukan ketika seseorang mengalami gejala bendera merah (tanda peringatan!), seperti penurunan berat badan dan nafsu makan yang tidak dapat dijelaskan, demam, menggigil atau keringat malam, inkontinensia usus dan/atau urin, serta kelemahan dan/atau mati rasa pada bagian bawah. anggota badan. Radiografi polos / X-ray dan pencitraan lainnya tidak diperlukan untuk nyeri punggung bawah kecuali terdapat gejala bendera merah, setelah trauma atau perawatan medis yang gagal. Pengobatan nyeri punggung bawah ditentukan oleh penyebab yang mendasarinya. Untuk ketegangan otot, pengobatan awal adalah istirahat, analgesik dan anti inflamasi (pain killer) dilanjutkan dengan terapi fisik perawatan punggung dan latihan penguatan punggung. Hubungan Antara Kram Otot dan Nyeri Punggung Bawah Akut Ketegangan Otot sebagai Pemicu Nyeri Kram otot dapat menyebabkan ketegangan pada otot yang terlibat. Ketegangan otot ini, jika terjadi di area punggung bawah, dapat menjadi pemicu nyeri punggung bawah akut. Otot yang mengalami kram cenderung lebih rentan terhadap cedera dan ketegangan. Dehidrasi dan Kekurangan Mineral Kekurangan cairan tubuh atau mineral seperti magnesium dan kalium, yang juga dapat menjadi pemicu kram otot, dapat berkontribusi pada nyeri punggung bawah. Kondisi ini dapat mengganggu fungsi normal otot dan meningkatkan risiko terjadinya ketegangan otot yang kemudian menyebabkan nyeri punggung. Pemanjangan Otot yang Tidak Benar Peregangan otot yang tidak benar atau kurang efektif dapat meningkatkan risiko terjadinya kram otot dan sekaligus dapat berperan dalam timbulnya nyeri punggung bawah. Peregangan yang kurang memadai sebelum atau sesudah berolahraga dapat meningkatkan tekanan pada otot punggung. Efek Bersama Aktivitas Fisik yang Intens Aktivitas fisik yang intens dapat meningkatkan risiko terjadinya baik keram otot maupun nyeri punggung bawah. Terutama jika otot tidak siap atau kelelahan, risiko cedera dan ketegangan otot menjadi lebih tinggi. Pengelolaan dan Pencegahan Kram Otot  Peregangan dan Penguatan Otot Melakukan peregangan dan penguatan otot secara teratur dapat membantu mencegah kram otot dan meredakan ketegangan otot yang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. Asupan Cairan dan Mineral yang Cukup Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memastikan asupan mineral yang cukup, terutama magnesium dan kalium, dapat membantu mengurangi risiko keram otot dan nyeri punggung bawah. Postur Tubuh yang Baik Memperhatikan postur tubuh saat duduk, berdiri, dan beraktivitas dapat membantu mencegah tekanan berlebih pada otot punggung dan mengurangi risiko nyeri punggung bawah. Pemanjangan Otot yang Benar Melakukan pemanjangan otot sebelum dan setelah aktivitas fisik dapat membantu mencegah terjadinya kram otot dan mengurangi risiko nyeri punggung bawah. Konsultasi dengan Dr Lee Chee Kean  Jika kamu memiliki masalah pada bentuk tubuh atau ada masalah lain pada otot dan tulang belakang, kamu bisa berkonsultasi dengan Dr Lee Chee Kean. Medtrip tentunya akan memfasilitasi kamu untuk menyiapkan perjalanan medismu ke Malaysia.  Klik link berikut ini untuk membuat appointment dengan Dr Lee Chee Kean [appointment dengan Dr Lee Chee Kean]. Setelah mengklik link tersebut kamu akan diarahkan untuk mengisi form terlebih dahulu.  Jangan lupa untuk menyertakan nomor telepon atau handphone yang tersambung dengan Whatsapp, agar tim dari Medtrip dapat dengan mudah untuk menghubungimu. 

Read More
Dr Saw Lim Beng
December 11, 2023
Kata Dr Saw Lim Beng Tentang Nyeri Punggung dan Leher, dan Cara Mengobatinya

Dr Saw Lim Beng, ahli dan spesialis ortopedi & traumatologi dari Sunway Medical Centre memberikan penjelasan mengenai gangguan atau nyeri pada punggung dan leher. Rasa sakit pada punggung dan leher ini biasa dialami oleh siapapun ketika mengalami kelelahan atau terlalu lama duduk.  Berbagai penyebab nyeri punggung dan leher ini bisa dari berbagai hal tergantung golongan kelompok usia penderita. Dr Saw Lim Beng membaginya ke dalam tiga kelompok usia, yakni, muda, menengah dan lanjut usia.  Pasien di bawah usia 30 tahun dikategorikan muda. Kelompok usia pasien atau penderita nyeri punggung dan leher ini biasanya memiliki mata dan otot yang sangat baik, namun mereka aktif sehingga cenderung mengalami cedera. “Keseleo, cedera punggung, dan patah tulang adalah penyebab umum nyeri punggung pada kelompok usia ini. Masalah lainnya bisa bersifat bawaan, artinya sudah ada sejak lahir, seperti cacat pada tulang, skoliosis – ketika tulang belakang melengkung ke satu sisi, atau spondylolisthesis, ketika terjadi pergeseran pada tulang belakang,” kata Dr Saw Lim Beng yang diambil dari sebuah wawancara di Youtube.  “Masalah-masalah ini cenderung muncul pada usia ini, namun tidak terlalu umum. Cedera lebih sering terjadi,” lanjutnya. Kemudian, untuk kelompok usia paruh baya terdiri dari para pekerja yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk di kantor, sehingga tidak melatih tubuh dan tidak merawatnya.  “Mereka memiliki postur tubuh yang buruk dan otot yang lemah. Mereka cenderung mengalami nyeri otot dan ligamen, yang disebut nyeri myofascial. Orang-orang dalam kelompok usia ini terkena dampak keausan karena kondisi tubuh mulai memburuk,” terang Dr Saw Lim Beng. Sementera kelompok usia tua terdiri dari pasien-pasien yang menderita akibat kelelahan. Dalam hal ini, kerusakan tidak dapat diselamatkan. Tulang belakang tidak stabil dan pasien mengalami nyeri sendi dan kerusakan yang menyebabkan kompresi saraf, sehingga timbul nyeri saraf.  “Degenerasi merupakan masalah yang berhubungan dengan usia tua,” papar Dr Saw Lim Beng. Kondisi yang Perlu Diwaspadai Menurut Dr Saw Lim Beng Ada tiga kondisi yang harus diwaspadai masyarakat untuk mencegah nyeri punggung dan leher agar tidak sampai parah. Pertama adalah rasa sakit akibat stres, yang kedua adalah kekakuan otot, dan yang ketiga adalah masalah patologis. Stres Dr Saw Lim Beng mengatakan, pada umumnya, rasa sakit akibat stres lebih terpusat dan sebanding dengan jumlah stres atau pekerjaan yang dihadapi seseorang. Biasanya nyeri ini tidak muncul saat akhir pekan atau hari libur, namun semakin bertambah seiring bertambahnya pekerjaan. Otot Kaku Untuk kekakuan otot, seringkali dikaitkan dengan kejang otot. Rasa sakit biasanya menyerang kedua sisi tulang belakang tetapi tidak pada bagian tengahnya. Ini muncul ketika otot lelah.  “Ketika seseorang bangun di pagi hari, otot-ototnya sangat segar sehingga tidak ada rasa sakit. Namun, pada malam hari otot menjadi lebih lelah dan nyeri semakin terasa sehingga pasien merasa lelah sehingga perlu berbaring dan mengubah postur tubuh,” kata Dr Saw Lim Beng. Masalah Patologis Jenis nyeri atau masalah patologis yang ketiga melibatkan penyakit tulang belakang dan dapat dibagi menjadi dua kategori. Kategori pertama meliputi masalah mekanis, yaitu tulang belakang tidak mampu lagi menopang tubuh karena adanya masalah sendi atau kerusakan cakram, sehingga setiap pasien menggerakkan tubuh akan merasakan nyeri.  “Misalnya, ketika mereka berdiri atau duduk, mereka merasakan sakit yang menusuk,” kata Dr Saw Lim Beng.  Sementara untuk kategori yang kedua adalah nyeri saraf. Ketika ada sesuatu yang menekan saraf, pasien akan merasakan nyeri di lengan atau tungkai. “Misalnya, ketika saraf di leher tertekan, pasien akan merasakan nyeri mulai dari leher hingga jari. Untuk daerah pinggang, nyeri akan menyerang punggung dan juga kaki. Beginilah cara kami mengklasifikasikan patologi nyeri,” katanya. Faktor Risiko Nyeri Punggung dan Leher yang Kronis Menurut Dr Saw Lim Beng ada tiga kategori faktor risiko pasien nyeri punggung dan leher yang kronis.  Tulang Belakang yang Tidak Sempurna Tulang belakang yang tidak sempurna ini bisa jadi bawaan dari sejak lahir atau juga bagi mereka yang pernah mengalami cedera tulang belakang sehingga bentuknya tidak lagi normal. Kurang Perawatan Punggung Kurang merawat punggung adalah tidak menjaga kesehatan punggung dengan benar, seperti tidak pernah menjaga postur tubuh agar tetap baik atau tidak tahu cara mengangkat barang beban yang berat dengan benar.  “Kadang-kadang tangan kita lebih kuat daripada kemampuan punggung kita sehingga ketika kita mengangkat sesuatu, kita cenderung melukai punggung kita. Akibatnya kita mungkin mengalami sakit punggung seumur hidup,” jelas Dr Saw Lim Beng. Selain itu, aktivitas seperti mendaki atau trekking juga bisa menjadi faktor risiko karena memberikan banyak tekanan pada punggung. Gaya hidup dapat membahayakan punggung jika penderita melakukan aktivitas tersebut tanpa pelatihan.  Kurangnya Kekuatan Otot Faktor risiko yang lainnya adalah kekuatan otot yang kurang. Semakin lemah otot maka semakin mudah mengalami cedera karena otot merupakan penopang utama tulang belakang. Kebiasaan punggung yang buruk, mengkonsumsi alkohol, merokok dan angkat beban merupakan faktor tambahan yang dapat menyebabkan sakit punggung karena memberikan banyak tekanan pada tulang belakang. Merokok dan alkohol akan mengurangi aliran darah ke cakram sehingga menyebabkan kerusakan. Pencegahan Sakit Punggung dan Leher Perawatan Langkah pertama adalah melakukan perawatan punggung yang baik untuk menghindari kerusakan pada tulang belakang.  “Kita harus berhati-hati dalam mengangkat barang atau duduk, yang penting punggung tidak membungkuk. Ada batas beban yang bisa kita angkat. Rekomendasi internasional menyebutkan berat badan ini berkisar antara 25 hingga 30 kilogram untuk seorang pria,” jelas Dr Saw Lim Beng. Perkuat Otot Dan penting untuk memiliki otot yang baik karena jika melihat tulang belakang lumbal kita hanya memiliki satu tulang di daerah pinggang sehingga otot membantu tulang untuk menopang seluruh berat badan. Jika kamu memiliki otot yang lemah, otot tersebut tidak dapat membantu tulang belakang menopang tubuh.  “Dan ketika kamu melakukan suatu pekerjaan, kamu cenderung terluka. Cedera ini akan menyebabkan keausan yang merupakan penyebab awal degenerasi tulang belakang,” kata Dr Saw Lim Beng. Olahraga Renang atau Pilates Penting untuk melakukan beberapa olahraga seperti berenang dan Pilates untuk membangun otot yang baik.  Jadi, jika kamu merawat otot punggung dan memiliki pengetahuan perawatan punggung yang baik, kamu tidak akan menderita sakit punggung apa pun. Perlukah Pembedahan saat Sakit Punggung dan Leher yang Kronis Pembedahan untuk nyeri punggung dan leher diperlukan dalam dua keadaan; ketika nyeri sangat parah sehingga pasien tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari atau mereka harus menguranginya; Atau pasien menghadapi risiko kelumpuhan atau kerusakan saraf permanen. Ini adalah

Read More
Dr Syed Abdullah Al-Haddad
December 7, 2023
Sering Nyeri Punggung? Bisa Jadi Gejala Sciatica, Begini Penjelasan Dr Syed Abdullah Al-Haddad

Jika terdapat rasa nyeri yang menjalar dari punggung bawah hingga ke bagian bawah badan seperti paha, betis, tumit dan telapak kaki baik pada satu sisi maupun kedua sisi kaki, kamu perlu mewaspadai hal tersebut.  Rasa nyeri yang dirasakan seperti kram atau benda tajam seperti ditusuk-tusuk dan terbakar terus menerus atau pun hilang timbul tetapi semakin lama semakin parah sakitnya, maka waspadalah, bisa jadi hal tersebut adalah gejala sciatica. Sciatica merujuk pada nyeri yang disebabkan oleh iritasi pada saraf tulang belakang di daerah pinggang dan bokong. Kondisi ini bisa menjadi sangat mengganggu dan membatasi aktivitas sehari-hari seseorang. Sciatica terjadi ketika saraf isi tulang belakang yang disebut saraf sciatic mengalami tekanan atau iritasi.  Beberapa kondisi yang bisa menyebabkan tekanan pada saraf sciatic meliputi: Herniasi diskus intervertebralis Diskus intervertebralis berfungsi sebagai bantalan di antara tulang belakang. Bila salah satu diskus ini menonjol keluar dari posisi normalnya atau bahkan pecah, bisa menekan saraf sciatic, menyebabkan sciatica. Penyempitan Saluran Tulang Belakang (Spinal Stenosis)  Kondisi di mana saluran tulang belakang menyempit, menekan saraf yang melewati area tersebut, termasuk saraf sciatic. Penyakit Degeneratif Tulang Belakang  Seperti osteoarthritis, yang bisa menyebabkan peradangan pada sendi tulang belakang dan menekan saraf-saraf di sekitarnya. Ketegangan Otot dan Cedera pada Tulang Belakang  Misalnya, cedera atau kecelakaan yang menyebabkan peradangan pada saraf sciatic. Gejala Sciatica Gejala sciatica bisa sangat bervariasi, tetapi beberapa gejala umumnya meliputi: Nyeri  Biasanya mulai dari pinggul atau bokong dan menjalar ke bagian belakang atau sisi kaki. Rasa nyeri ini bisa berupa sensasi terbakar, menusuk, atau rasa sakit yang tajam. Kelemahan  Beberapa orang mengalami kelemahan otot di kaki atau kesulitan dalam menggerakkan kaki atau jari kaki tertentu. Kebas dan Kesemutan  Terkadang, penderita sciatica juga merasakan sensasi kebas atau kesemutan di kaki atau bagian bawah. Penjelasan Dokter Spesialis Bedah Saraf, Dr Syed Abdullah Al-Haddad dari Sunway City Medical Centre Dokter spesialis bedah saraf senior dari Sunway City Medical Centre, Dr Syed Abdullah Al-Haddad memberikan penjelasan tentang gangguan pada saraf tulang belakang ini yang disebut dengan sciatica.  “Sciatica disebabkan oleh iritasi atau peradangan saraf sciatic, saraf terbesar dan terpanjang dalam tubuh yang menjalar dari punggung bawah melewati sendi panggul dan bercabang hingga ke dua bela paha, betis tumit dan telapak kaki,” ujar Dr Syed Abdullah Al-Haddad, beberapa waktu lalu saat memberikan materi tentang saraf di Indonesia yang dikutip dari Tribun. Menurut Dr Syed Abdullah, sciatica disebabkan oleh iritasi atau peradangan saraf sciatic, saraf terbesar dan terpanjang dalam tubuh yang menjalar dari punggung bawah melewati belakang sendi panggul dan bercabang sehingga kedua belah paha, betis, tumit dan telapak kaki. Saraf ini berperan mengirimkan sinyal dari otak ke otot dan menyampaikan informasi penginderaan dari kedua kaki ke otak. Dengan adanya peradangan lanjutnya, fungsi ini sedikit banyak akan terganggu. Herniasi atau bergesernya diskus tulang belakang sehingga keluar menempati ruang yang ditempati saraf dan menekannya.  Selain itu, lanjutnya, sindroma piriformis, terjadi ketika otot piriformis (otot kecil yang berada jauh di dalam pantat) menjadi kaku atau tegang sehingga menekan dan mengiritasi saraf sciatic. Lumbar spinal stenosis, terjadi karena penyempitan saluran spinalis pada daerah punggung bawah yang menekan saraf sciatic. Kemudian saat spondilolistesis, terjadi karena pergeseran salah satu ruas tulang punggung sehingga tidak lagi sejajar dengan yang di atasnya dan mempersempit lubang keluar saraf. “Setiap orang dapat terkena sciatica, tetapi kalangan lansia lebih rentan karena tulang punggung dan tubuh mereka secara umum telah mengalami degenerasi yang memudahkan terjadinya kondisi-kondisi di atas,” katanya. Dr Syed Abdullah menjelaskan, bagi seseorang yang telah memasuki usia 30-an hingga 50 tahun, adalah kelompok usia yang rentang bahkan sering terkena penyakit ini. Menurut penjelasannya, kelompok usia ini lebih aktif dibandingkan kelompok usia yang lebih tua.  Selain itu, orang dengan obesitas atau kegemukan, serta kurang fit, dan banyak duduk dalam waktu yang lama, pejalan kaki hingga atlet angkat berat menjadi kelompok yang memiliki risiko terkena penyakit ini.  “Penanganan sciatica biasanya dilakukan dengan mengidentifikasi penyebab iritasi dan menghilangkannya. Penanganan seperti ini lebih produktif dibandingkan hanya menghilangkan peradangannya saja,” katanya. Dalam menangani penyakit sciatica atau gangguan pada saraf tulang belakang, menurut Dr Syed Abdullah Al-Haddad, biasanya jarang diperlukan operasi, kecuali untuk membuang bagian dari diskus yang mengalami herniasi dan mengoreksi penyempitan saluran spinal.  Terapi siropraksi, masase (pemijatan), akupunktur dan moksibasi (akupunktur dengan pemanasan) dapat menghilangkan penyebab sciatica pada beberapa orang.Peregangan dan gerakan senam tertentu juga dapat menghilangkan sciatica. Gerak badan dapat mengurangi inflamasi dan memperlancar peredaran darah sehingga mempercepat proses penyembuhan. Dokter mungkin memberikan obat anti inflamasi, relaksan otot dan analgetik untuk menghilangkan rasa nyeri. Dokter bedah saraf memainkan peran kunci dalam mengelola kasus sciatica, mulai dari diagnosis hingga perawatan bedah dan pemulihan pasca-bedah. Kolaborasi yang baik antara dokter bedah saraf dan pasien dapat memastikan perawatan yang tepat dan meminimalkan dampak dari kondisi sciatica terhadap kualitas hidup pasien. Dokter bedah saraf juga memiliki peran utama dalam menentukan apakah intervensi bedah diperlukan untuk mengatasi sciatica. Meskipun kebanyakan kasus sciatica dapat dikelola dengan pengobatan non-bedah, seperti fisioterapi, obat anti-inflamasi, atau injeksi steroid, ada situasi di mana intervensi bedah menjadi opsi terbaik. Pembedahan pada kasus sciatica seringkali dilakukan untuk mengurangi tekanan pada saraf sciatic, yang bisa disebabkan oleh herniasi diskus intervertebralis atau kondisi lainnya.  Dokter bedah saraf akan mempertimbangkan berbagai faktor, termasuk tingkat keparahan gejala, respon terhadap pengobatan non-bedah, dan kondisi kesehatan umum pasien sebelum merekomendasikan prosedur bedah. Ingin konsultasi lebih lanjut dengan Dr Syed Abdullah Al-Haddad? Caranya mudah, kamu cukup buat appointment konsultasi dengan Dr Syed Abdullah Al-Haddad, Medtrip akan memfasilitasi kamu untuk mempersiapkan perjalanan medismu ke Malaysia menemui Dr Syed Abdullah Al-Haddad.  Untuk membuat appointment dengan beliau klik link berikut ini [appointment dengan Dr Syed Abdullah Al-Haddad].  Setelah mengklik link tersebut kamu akan diarahkan untuk mengisi form terlebih dahulu. Jangan lupa untuk menyertakan nomor telepon atau handphone yang tersambung dengan Whatsapp, agar tim dari Medtrip dapat dengan mudah untuk menghubungi kamu.  Jangan khawatir, konsultasikan perjalanan medismu ke Sunway City Medical Centre, Malaysia bersama Medtrip. Tidak hanya menghubungkan pasien dengan dokter yang diinginkan, tetapi juga membantu pasien mempersiapkan segala kebutuhan perjalanan medis pasien ke Malaysia. 

Read More